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Pilates

"Wir verlieren die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv."

(Joseph H. Pilates)

Pilates ist eine von Joseph Pilates (1883-1967) entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist.

Auf schonende, funktionelle und sehr effektive Weise wird nicht nur die Körperkraft, die Beweglichkeit und die Koordination gesteigert, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit geschärft, Stress abgebaut und das Wohlbefinden verbessert.

Eine bewusste Atmung verbunden mit Übungen und Elementen aus der Physiotherapie bilden die Grundlage dieser Methode.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität zählt.

Ziele der Pilates Kurse

Effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte

Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule

Straffung von Bauch und Taille

Kräftigung der Extremitäten und des Schultergürtels

Gelenk- & Wirbelsäulenstabilisation

Beweglichkeits- & Flexibilitätssteigerung

Haltungsverbesserung

Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts

Lösen von Verspannungen

Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen

Fehlhaltungen und Dysbalancen werden verbessert

Körperbewusstsein

Verbesserte Knochendichte

Stressabbau

Wohlbefinden

LANGFRISTIGER BENEFIT IM ALLTAG UND SPORT

u.v.m.

Joseph Pilates

Joseph H. Pilates war ein Vordenker im Fitnessbereich und seiner Zeit weit voraus.

1883 in Mönchengladbach geboren, beschäftigte er sich bereits als Kind intensiv mit fernöstlichen und europäischen Trainingsmethoden, um etwas gegen seine schwächliche Konstitution zu unternehmen.Durch seinen Erfolg bestätigt, entwickelte er diese zeitlebens weiter und schuf damit die Grundlage für das moderne Pilates-Training.

1912 zog Joseph Pilates nach England, wo er während des Krieges in einem englischen Internierungslager für Kriegsgefangene bei der Rehabilitation verletzter Soldaten half. Aus Bettfedern baute er seine ersten Trainingsgeräte (der heute bekannte Allegro Reformer).

Nach dem Ersten Weltkrieg kehrte Pilates nach Deutschland zurück, um nicht lange danach, im Jahre 1926 schließlich nach Amerika auszuwandern. Gemeinsam mit seiner Frau Clara eröffnete er in New York in einer alten Fabrikhalle, im gleichen Gebäude wie das New York City Ballet, sein erstes Trainingsstudio. Wegen der außerordentlichen Effizienz seiner Methode erfreute sich sein Studio bald großen Zuspruchs von Leistungssportlern, Schauspielern und Tänzern. Prominente Künstler wie Martha Graham trainierten bei Pilates.

In den frühen 30er-Jahren begann Pilates schließlich die Erfolge seiner Methode systematisch zu dokumentieren, indem er seine Kunden jeweils vor der ersten und nach der dreißigsten Trainingsstunde fotografierte. Seine Erkenntnis aus dieser Dokumentation ist oft zitiert:

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Seine Methode wurde Ende der 90er-Jahre von einer breiten Öffentlichkeit wiederentdeckt, als Cindy Crawford, Madonna und viele andere Stars das Geheimnis ihrer Körpers lüfteten.